CalistyItaliano
IL PERCORSO DI ABILITÀ
Nove abilità. Ognuna si guadagna la successiva.
Non devi mai chiederti se sei pronto. Un’abilità si sblocca quando lo dicono le tue ripetizioni, non quando lo dice il calendario.
IL TUO PERCORSO
3 di 9 sbloccate
Prossima: trazioni negative
Fondamenta
Settimane 1–2 · appendersi e tenere
Sospensione passiva
Resta appeso 30 secondi senza alzare le spalle.
Trazioni scapolari
Impara ad accendere la schiena prima delle braccia.
Rematore inclinato
Tira il tuo peso a un angolo che puoi vincere.
Prima trazione
Settimane 3–7 · il traguardo
Trazioni negative
Padroneggia prima la discesa: è metà del movimento.
Trazione con elastico
Prendi un po’ di aiuto in prestito e restituiscilo poco per volta.
La tua prima trazione completa
Mento sopra la sbarra. Niente in prestito.
Oltre
Quando una ripetizione diventa cinque
Trazioni esplosive
Tira abbastanza forte da lasciare la sbarra per un istante.
Muscle-up
Sopra la sbarra, non solo fino a lei.
Verticale al muro
Qui si apre la metà di spinta del percorso.
Comincia dal primo gradino. È più basso di quanto pensi.
Presto su Android. Lasciaci la tua email: ti scriveremo una sola volta, il giorno del lancio.